Practicar Pilates regularmente puede llevar a un notable fortalecimiento muscular y una mejora en la flexibilidad. Los ejercicios de Pilates se centran en fortalecer los músculos del núcleo, incluyendo los abdominales, la espalda baja, los glúteos y los músculos profundos de la pelvis. Este enfoque en el núcleo no solo ayuda a tonificar el cuerpo, sino que también mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones. Además, los movimientos controlados y fluidos del Pilates contribuyen a aumentar la flexibilidad, lo que puede beneficiar a personas de todas las edades y niveles de condición física.
El Núcleo de Pilates
