Uno de los beneficios menos conocidos pero más poderosos del Pilates es su capacidad para mejorar la conciencia corporal y reducir el estrés. Durante una sesión de Pilates, se presta atención a cada movimiento y respiración, lo que aumenta la conexión mente-cuerpo. Este enfoque consciente no solo mejora la coordinación y el equilibrio, sino que también ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Muchos practicantes encuentran que el Pilates les proporciona un escape tranquilo del ajetreo diario, permitiéndoles centrarse en sí mismos y en su bienestar físico y mental.
Conciencia Corporal
