El Pilates es conocido por su capacidad para prevenir lesiones y ayudar en la rehabilitación física. Al fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar la alineación corporal, el Pilates puede reducir el riesgo de lesiones en la vida diaria y en otras actividades físicas. Además, muchos fisioterapeutas utilizan ejercicios de Pilates como parte de la rehabilitación […]

Uno de los beneficios menos conocidos pero más poderosos del Pilates es su capacidad para mejorar la conciencia corporal y reducir el estrés. Durante una sesión de Pilates, se presta atención a cada movimiento y respiración, lo que aumenta la conexión mente-cuerpo. Este enfoque consciente no solo mejora la coordinación y el equilibrio, sino que

Practicar Pilates regularmente puede llevar a un notable fortalecimiento muscular y una mejora en la flexibilidad. Los ejercicios de Pilates se centran en fortalecer los músculos del núcleo, incluyendo los abdominales, la espalda baja, los glúteos y los músculos profundos de la pelvis. Este enfoque en el núcleo no solo ayuda a tonificar el cuerpo,